Frott, ħaxix, fażola u proteini dgħif huma essenzjali għal kwalunkwe dieta sana; u meta niġu għan-nutrizzjoni, il-forom kollha jgħoddu. Dejjem frott u ħxejjex fil-laned matul l-istaġun jagħmlu l-ikel tajjeb għas-saħħa faċli u faċli għall-baġit. U l-fażola, il-ħut u l-laħam fil-laned joffru sorsi ta’ proteina u nutrijenti importanti oħra malajr u affordabbli.

Bl-ebda tindif, tqattigħ, żrigħ, tqaxxir jew tixrib meħtieġ, l-ikel fil-laned jipprovdi l-konvenjenza aħħarija. Tistrieħ fuqhom waħedhom jew għaqqad ma 'ikel frisk jew iffriżat għal snack jew ikla fit-togħma f'kull ħin.
Aħna nsejħulhom "eroj pantry"... L-Amerikani sempliċement isejħulhom Delicious.

Fażola

Nutrizzjoni:B'livell baxx ta' xaħam u mingħajr kolesterol, nofs tazza ta' fażola fil-laned tipprovdi bejn 20-30 fil-mija tal-ammont rakkomandat ta' kuljum ta' fibra, skont il-varjetà.

Valur/konvenjenza:Il-fażola fil-laned hija affordabbli u malajr biex tipprepara. Il-fażola pinto, pereżempju, tiswa $1 inqas għal kull porzjon bħala sors ta 'proteina u fibra mill-fażola f'boroż meta titqies l-ispiża tal-ħin tal-preparazzjoni. Diġà imsajjar fil-bott, jieħdu biss 6 minuti biex ikunu lesti għall-ikel meta mqabbla ma '2.5 sigħat għall-fażola mnixxfa.

Tip Riċetta:Żid bott tal-fażola mar-riċetta favorita tiegħek taċ-chili jew tas-soppa, jew ma’ insalata friska biex tagħti spinta lit-togħma u n-nutrizzjoni.