Tiġieġ fil-laned

• It-tjur fil-laned huwa komparabbli mal-kontropartijiet tiegħu imsajra friski fil-valur nutrittiv.

• Il-proteina ma tintilifx matul il-proċess tal-bottiljar.

• It-tiġieġ fil-laned huwa mod rapidu, affordabbli u faċli biex isservi proteina f'ikla.

• Tiġieġ fil-laned huwa baxx ta 'xaħam u kaloriji.

Għajnuniet ta' malajr għall-użu tat-tiġieġ fil-laned

• Għaqqad tiġieġ fil-laned, karfus imqatta ', mayonnaise ħafifa (u kwalunkwe ingredjent ieħor li tixtieq - bajd iebes, għeneb, larinġ mandolin fil-laned) għal insalata tat-tiġieġ malajr u faċli.

• Issostitwixxi tiġieġ fil-laned għal tiġieġ imsajjar fi dips u platti oħra. Ebda tisjir jew qtugħ tat-tiġieġ meħtieġ.

Insalati ta 'fuq bit-tiġieġ fil-laned għal proteina miżjuda.