Għarfien Tal-faqqiegħ tal-laned

Faqqiegħ fil-laned huwa konvenjenti ħafna. Ħafna drabi jintuża bħala ingredjent fi stews, casseroles, pizza u soppa. Biex tipprepara, l-ewwel neħħi l-għatu u ixxotta kwalunkwe likwidu fil-bott. Imbagħad saħħan il-kontenut ġo borma jew fil-microwave, jew servi kiesaħ. Il-faqqiegħ jista 'faċilment jiġi miżjud ma' riċetta, jew jistgħu jiġu servuti bħala dixx tal-ġenb.

Il-faqqiegħ huwa rikk f'fibra, proteini u antiossidanti, għalhekk li tiekol faqqiegħ fil-laned jista 'jkun għażla ta' ikel nutrittiv. Huwa sors tajjeb ta 'vitamini B u D, flimkien ma' selenju, potassju, fosfru u ram. Il-Vitamina D tgħin lill-ġisem jassorbi l-kalċju, u jagħmilha ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-għadam. Li tiekol il-faqqiegħ jikkontribwixxi wkoll biex iżżomm qalbek b'saħħitha billi tipprovdi nutrijenti ewlenin u tnaqqas l-infjammazzjoni.