Il-Benefiċċji tas-Saħħa Ta 'l-ananas

X'inhu l-ananas?

Ananas (Ananas comosus) hija frotta tropikali magħrufa għall-għamla ikonika tagħha – sfera ta’ laħam ħelu u mmerraq imdawra b’qoxra iebsa u segmentata, b’tuft ta’ weraq ħodor imħawwad fuq nett. Il-frott huwa fil-fatt ġabra ta 'fjuri, kull waħda b'għajnejha li hija mgħaqqda madwar il-qalba ċentrali, li tieħu tliet snin xokkanti biex timmatura.

L-aqwa 5 benefiċċji għas-saħħa tal-ananas

1. Jista 'jgħin id-diġestjoni

Peress li huwa sors għani ta 'fibra, frott bħall-ananas jista' jgħin biex issostni sistema diġestiva b'saħħitha. Barra minn hekk, l-enzimi fl-ananas, magħrufa bħala bromelain tkisser il-proteini fil-blokki tal-bini iżgħar tagħhom ta 'aċidi amminiċi u peptidi, u hija attiva kemm fl-ambjent aċiduż tal-istonku kif ukoll fil-kundizzjonijiet alkalini tal-musrana ż-żgħira. Dan jagħmilha għajnuna diġestiva estremament utli għal dawk li ma jiddiġerixxux l-ikel tagħhom sew, speċjalment għal dawk b'insuffiċjenza tal-frixa, kundizzjoni li fiha l-frixa tonqos milli tipproduċi biżżejjed enzimi diġestivi.

Għalkemm ir-riċerka dwar l-effett anti-infjammatorju tal-bromelain fuq it-tnaqqis tas-sintomi ta 'kundizzjonijiet infjammatorji tal-musrana, bħal kolite ulċerattiva tidher promettenti, hija meħtieġa aktar evidenza qabel ma dan il-benefiċċju jista' jiġi ppruvat fil-bnedmin.

2. Jista 'jippromwovi l-fejqan wara l-korriment

Numru ta 'studji jissuġġerixxu li bromelain jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni, nefħa u tbenġil wara korriment jew kirurġija. Jista 'anke jkun utli jekk jittieħed qabel kirurġija dentali, meta jidher li jgħin inaqqas l-uġigħ u jipprovdi serħan daqs medikazzjoni anti-infjammatorja.

Ir-riċerka in vitro (immexxija f'tubu tat-test) wriet ukoll il-valur tal-bromelain fil-fejqan tal-feriti.

3. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi ta' l-artrite

Bosta studji, li jmorru lura sas-sittinijiet urew kemm il-bromelain jista 'jkun utli fis-serħan tal-uġigħ infjammatorju assoċjat mal-artrite. Jidher li għandu din l-azzjoni analġeżika permezz ta 'influwenza diretta fuq il-medjaturi kimiċi li huma involuti fil-perċezzjoni tagħna tal-uġigħ.

4. Jista 'jappoġġa l-immunità

Studju ta’ disa’ ġimgħat ta’ tfal tal-iskola li kielu jew ammont moderat ta’ ananas fil-laned (140g) jew ammont kbir (280g) kuljum, kellu riskju ferm aktar baxx li jaqbdu infezzjoni virali jew batterika minn dawk li ma kielu xejn. Minbarra dan, dawk li kielu l-ammont ogħla kellhom erba 'darbiet in-numru ta' ċelluli immuni bojod li jiġġieldu l-infezzjonijiet.

Il-proprjetajiet anti-infjammatorji ta 'bromelain jidhru wkoll li huma ta' valur biex jgħinu jimmodulaw is-sistema immuni, u jistgħu jkunu speċjalment validi għal dawk b'kundizzjonijiet awto-immuni.

5. Jista 'jappoġġja s-sistema kardjovaskulari

Għal darb'oħra, huwa bromelain li jidher li għandu valur għall-qalb u s-sistema ċirkolatorja permezz ta 'l-azzjoni tiegħu fuq il-prevenzjoni jew it-tnaqqis tas-severità ta' attakki ta 'anġina u attakk iskemiku temporanju (TIA). Huwa maħsub ukoll li l-bromelain jista 'jkisser il-plakki tal-kolesterol, responsabbli għat-twebbis tal-arterji li jista' jwassal għal kundizzjoni msejħa aterosklerożi.

Studji fuq l-annimali jissuġġerixxu li l-bromelain jinfluwenza wkoll it-tagħqid tad-demm billi jinibixxi l-produzzjoni ta 'proteina msejħa fibrina li hija involuta fil-koagulazzjoni tad-demm.

L-ananas huwa sigur għal kulħadd?

Sakemm ma jkollokx allerġija għall-ananas huwa ġeneralment rikonoxxut bħala sigur għal ħafna nies meta inkluż bħala parti minn dieta sana u bilanċjata. Madankollu, tiekol jew tixrob kwantitajiet kbar jista 'jikkawża taqlib diġestiv. Evita l-frott mhux misjur peress li dan jista 'jikkawża dijarea u irritazzjoni tal-griżmejn.