Ħawħ fil-laned

• Miġbur fl-għoli tas-sajran, il-ħawħ fil-laned huwa nutrizzjonalment ugwali għal frisk.

• Il-livelli tal-vitamina Ċ fil-ħawħ fil-laned huma 4 darbiet ogħla milli fil-livelli friski u l-livelli tal-folate huma 10 darbiet ogħla*.

• Il-prezz tal-maħżen ta 'porzjon ta' ħawħ fil-laned huwa madwar 39 ċenteżmu inqas minn porzjon ugwali ta 'ħawħ frisk, skond l-istaġun. Dan jagħmel il-ħawħ mod konvenjenti u kost-effettiv biex tgawdi dan il-frott delizzjuż matul is-sena kollha.

Suġġerimenti ta' malajr għall-użu tal-ħawħ fil-laned:

• Iffriża bott wieħed ta' ħawħ imqatta' fil-meraq sakemm ikun solidu u mbagħad ħallat ma' 1.5 tazzi luminata mingħajr zokkor u 6-uqija ta' jogurt b'xaħam baxx jew bla xaħam għal xarba iġjeniċi.

• Il-ħawħ jagħmel topper tal-kolazzjon perfett! Ħlewwa l-ħafur tiegħek b'tazza ħawħ fil-laned imqatta' jew uża minflok ġulepp fuq il-waffles tiegħek biex iżżid porzjon ta' frott mal-kolazzjon tiegħek.

• Ħu d-dixxijiet savory tiegħek għal-livell li jmiss billi żżid ħawħ imqatta 'ma' salsas tiegħek, wraps tat-tiġieġ jew tad-dundjan u anke salamun grilled.