L-inkoraġġiment tat-tfal biex jieklu l-ħaxix tagħhom hija sfida perpetwu tat-trobbija. Fortunatament, issa nafu li tattiċi qodma bħal "l-ebda deżerta sakemm tispiċċa l-pranzu tiegħek!" sempliċement ma taħdimx. Minflok, prattiki bħall-involviment tat-tfal fil-proċess tat-tisjir, rabta bħala familja fuq l-ikel, u - l-aktar pjaċevoli minn kollox! – li toffri dip togħma biex tikkumplimenta l-ħxejjex huma approċċi aktar effettivi.
Settembru huwa żmien tajjeb ħafna biex teżerċita dawn il-prattiċi. Mhux biss ix-xahar ta' Fruits & Veggies More Matters, iżda l-bidu ta' bosta kampjonati sportivi taż-żgħażagħ kif ukoll l-istaġun tal-futbol. L-isports iġibu l-familji flimkien b'mod speċjali – xejn ma jegħleb ir-rabta li sseħħ meta tkun qed tgħaqqad l-istess tim, kemm jekk waqt il-futbol tat-Tnejn filgħaxija jew xi logħba tal-futbol fi tmiem il-ġimgħa. U peress li l-ikel "dippable" huwa prattikament sinonimu mal-isports, għaliex ma tagħtix tibdila lill-i snacks tiegħek ta' jum il-logħob? Ikkunsidra xi wħud minn dawn l-istrateġiji tal-ġurnata tal-logħob:
- Isservi ħxejjex friski b'dip malajr magħmul minn staples pantry bħal fażola sewda fil-laned, chilis aħdar, jew saħansitra pakketti tal-frott f'doża doppja ta 'għażliet tajbin għas-saħħa. Staqsi lit-tfal tiegħek liema togħmiet, bħall-BBQ jew iċ-chili, jixtiequ l-aktar li jingħaqdu ma 'ħxejjex friski, imbagħad fittex riċetta faċli li tista' tagħmel flimkien. Ħafna jeħtieġu ftit aktar milli jieħdu dawra tferra bottijiet fil-proċessur tal-ikel! Saħansitra aħjar, agħmel ikla qawwija ta 'dips b'saħħithom u gawdiha flimkien waqt li tara l-logħba tat-Tnejn filgħaxija bħala kura speċjali. Il-familja tiegħek se torbot fuq it-tisjir, l-ikel flimkien, u l-għeruq tat-tim favorit tiegħek fil-quċċata tal-pulmun tiegħek. Whammy triplu!
- Xi ngħidu dwar l-ippakkjar ta 'snacks biex igawdu mill-ġenb tal-logħba ta' membru tal-familja? Minflok ċipep jew cookies, il-frott huwa l-għażla perfetta biex talimenta l-familja atletika tiegħek. Qabel il-logħba, agħmel dip iġjeniċi flimkien minnananas fil-laned fil-meraq u jogurt Grieg sempliċigħal snack li jipprovdi karboidrati u proteini mingħajr zokkor miżjud. Serviha bi slices tat-tuffieħ u kun żgur li tippakkjaha f'kontenituri siguri li jieħdu flimkien biex tevita kwalunkwe slip-ups fil-ġenb!
Tkun xi tkun id-dips li tiddeċiedi fuqha, daħħal lit-tfal involuti, u gawdi l-ikel li tipprepara flimkien. Eżatt bħall-isports, hija prattika b'saħħitha li twassal għal ħajja ta 'benefiċċji.
